對於女性來說，懷孕生產可是一生中的大事，妊娠分娩對身體造成的損害很大，因此在產後飲食上一定要多加註意，關於產後飲食，你想知道的都在這裡！產後飲食原則：以清除惡露、促進傷口癒合為主！！懷孕時產婦體內貯留多餘的水分以及血性惡露都會在產後第一週排出。產後，產婦往往會感到身體虛弱，胃口不好，因此產後飲食要開胃，促進消化功能恢復。具體要做到營養豐富，口感細軟，易消化，少食多餐。產後宜吃食物：含鐵豐富的食物，促進體內鐵的吸收；B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸的食物；富含蛋白質的食物，幫助產後媽媽增強營養。肉類：魚類、雞肉、豬肉、動物內臟。蔬菜：海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜。水果：番茄、杏、棗、橘子。產後忌吃食物：產婦忌食過於寒涼、辛辣的食物。營養過於豐富的大補食物也不要吃，比如人參、鹿茸、燕窩、枸杞、阿膠、鱉甲等。刺激性較大的食物和過硬、難以消化的食物最好不吃，以免加重身體負擔。產後的這段時間女性要好好護理自己的身體，月子期間不要著涼，配合飲食，產後42天就可以開始鍛鍊身體，鍛鍊鬆弛的盆底肌，進行產後恢復啦。更多產後恢復以及鍛鍊盆底肌知識，就在G動APP。