想減肥快方法是有，想必大家都知道能夠快速減肥的辦法通常都是不科學的，大多數都是會對身體產生一定的傷害，就說一個我親身體驗過的一個方法，曾經不到一個星期的時間內減了10斤有興趣的話可以看看。

減肥的方法大多都離不開控制飲食＋運動，之前我134斤，1米70的身高，因為身高偏低自己感覺略胖，就在飲食上選擇節食，同樣加大了運動量，

一，飲食方面:早餐吃7－8成飽，主要吃的是雞蛋、大米粥、燕麥加奶、全麥麵包、偶爾也吃少量的麵條和油條（吃的很少），午飯我選擇不吃，靠早餐維持一天（一天的消耗下來我會感到非常餓，但是一直堅持到晚飯），晚飯主要吃一點疏菜和水果（適量吃一點富含蛋白質的魚等），一點碳水化合物（主食）也不攝入這就是飲食方面的控制。

二，運動方面:運動我選擇在晚飯後進行長距離的散步幾乎每天步數都在10000－15000左右（大約600－800卡），偶爾想動動了就走個25000左右，這樣本來一天的飲食攝入的能量就沒有達標，再加上運動消耗的能量，每天都會消耗很多的脂肪。

當然以上所講的例子都是不科學的，建議最好是有一個合理的健康的減肥計劃，以免對身體造成傷害。