午後吃了飯，吃同樣的降糖藥為什麼下午睡一覺起來比不睡覺時的血糖高？這要看飯後什麼時間睡的，睡來多久，即便對於健康的人來說，如果飯後睡覺，雖然血糖正常，但是也更容易發胖。而對於糖尿病患者來說，飯後睡覺血糖的波動也會相對較大。因為我們睡眠的靜息狀態下消耗的能量較少，這能量主要就是血糖，而在非睡眠狀態下消耗的會更多，那麼血糖值也就更容易控制。我們食物的消化時需要時間的，飯後兩小時之內的行動決定了兩小時的血糖值。
對於糖尿病患者來說，吃藥是為了避免攝入食物導致血糖飆升，控糖不能單單靠藥物，飲食和生活習慣也十分的重要，飲食上多注意吃一些生糖指數低的食物，比如主持粗細搭配，飲食葷素搭配。還要控制總能量的攝入避免肥胖。另外還需要注意吃晚飯最好戶外走走，飯後半小時至一小時走走對於控制體重以及血糖都有很好的效果。
那麼對於睡午覺來說，最好不超過半小時，我們對於中午的午覺其實叫“小憩”，主要是為了緩解疲勞，對於糖尿病患者來說如果睡的太久不但會影響血糖，也會影響晚上的睡眠，所以建議飯後散步最好半小時，午睡時間不超過半小時。
午後吃了飯，吃同樣的降糖藥為什麼下午睡一覺起來比不睡覺時的血糖高？這要看飯後什麼時間睡的，睡來多久，即便對於健康的人來說，如果飯後睡覺，雖然血糖正常，但是也更容易發胖。而對於糖尿病患者來說，飯後睡覺血糖的波動也會相對較大。因為我們睡眠的靜息狀態下消耗的能量較少，這能量主要就是血糖，而在非睡眠狀態下消耗的會更多，那麼血糖值也就更容易控制。我們食物的消化時需要時間的，飯後兩小時之內的行動決定了兩小時的血糖值。
對於糖尿病患者來說，吃藥是為了避免攝入食物導致血糖飆升，控糖不能單單靠藥物，飲食和生活習慣也十分的重要，飲食上多注意吃一些生糖指數低的食物，比如主持粗細搭配，飲食葷素搭配。還要控制總能量的攝入避免肥胖。另外還需要注意吃晚飯最好戶外走走，飯後半小時至一小時走走對於控制體重以及血糖都有很好的效果。
那麼對於睡午覺來說，最好不超過半小時，我們對於中午的午覺其實叫“小憩”，主要是為了緩解疲勞，對於糖尿病患者來說如果睡的太久不但會影響血糖，也會影響晚上的睡眠，所以建議飯後散步最好半小時，午睡時間不超過半小時。