我月子裡面吃過很多青菜，當然也包括包菜，我依然是很多奶的，其實吃一次兩次只要不是特別厲害的回奶物應該問題不大，可能你的擔心比這個包菜對你的回奶影響還大。我35歲生的二寶，純母乳，目前五個月，奶水基本夠喝。坐月子期間營養要均衡，吃得不要太油膩。讓寶寶多吸吸對產奶有好處。出了月子可以吃紅皮花生配米粥，希望對你有幫助。

目前哺乳20個月，前期哺乳飲食要注意，寶貝大了稍微可以輕鬆一點，飲食儘量少放鹽，月子裡吃了菜包問題不大，奶水主要靠水分漲大，注意月子餐的合理搭配，保持愉悅的心情，讓寶寶多吸吸，奶水會多起來。

增加哺餵次數或用吸奶器擠奶，增加吸奶頻率，是追奶最有效、最安全的方法。

1.像喂新生兒那樣頻繁哺餵，24小時之內喂12次以上，如果有條件，安排幾天時間，孩子不離自己身體，把孩子整天抱在懷裡，一有機會就餵奶，每次寶寶吸完乳房後記得再用吸奶器徹底排空。

2.多吃下奶的食物比如：花生漿、米酒、木瓜牛奶、鯽魚湯、豬蹄黃豆黃花菜湯等，回奶的東西別碰。長期堅持喝水，每天保證兩千毫升以上的飲水量。

3.學會躺喂，對夜間餵奶有好處，也更加刺激乳房分泌奶水。如果這些措施效果均不明顯，建議及時就醫，在醫生指導下使用催奶藥物。