我是做銷售的平時也是經常加班，我來回答一下，老是加班要做好自己的規劃，要有一個規劃目標，

其一: 要做好休息的規劃，下班後不要過度玩手機，本來很累了下班後在不休息對身體是一種透支，要有充足的睡眠，睡眠好面板就好，才會有充足的精力來幹第二天的工作，

其二: 要在吃飯上增加營養，多喝水，多吃蔬菜水果，吃水果可以讓面板更加靚麗，多喝水可以更快的新陳代謝，

其三: 要找到工作的樂趣，不管什麼工作都要努力去幹，幹好了老闆不是挺高興嗎，升職加薪在後頭，目的也是讓自己享受在工作中，心情好全身狀態就好，做一個不一樣自己。希望可以幫到了，

關鍵是弄清問題產生的原因。原因清楚了，解決的辦法也就出來了。不知你是工作量大，不得不加班，還是工作性質導致必須延長工時？還是業務不熟，工作效率低造成的？如果是前面兩項原因，只能靠中藥調理肝膽丶脾胃陰虛方面的問題，輔以清淡飲食來消除痘痘；如果是工作效率低下，就只能在提高業務能力上下功夫，提高工效，縮短工時來解決。