推薦給娃吃魚肉

高蛋白、低脂肪，特別是海魚類還含有較多Ω-3不飽和脂肪酸，對於0-3歲還在大腦發育關鍵期的孩子來說，真是再好不過的食材了。

不過，不是所有的魚都適合孩子吃。

我們知道大魚吃小魚，小魚吃蝦米的海洋食物鏈模式，而且汞可以在體內富集。所以，越是處於食物鏈的頂層，體型越大的魚類，其體內富集的重金屬就越多。

美國食品藥品監督管理局和美國環境署等機構，都建議:

孕婦和孩子應避免食用體型較大的、處於食物鏈頂端的魚類，比如：鯊魚、方頭魚、劍魚和大耳馬鮫。應選擇食用含汞量低的魚，比如：鳳尾魚、大西洋鯡魚、大西洋鯖魚、貽貝、養殖或野生鮭魚、沙丁魚、鯛魚和鱒魚。