懷孕38周了肚子硬硬的，腹部發緊，是假性宮縮。

假性宮縮與真宮縮的區別：

1.規律性。

假性宮縮的發生沒有什麼規律性；真宮縮則有明顯的規律，間隔時間會變短，持續時間會變長。

2.進展性。

假性宮縮沒有進展性，強度、時間和頻率都不會增加；真宮縮有明顯的進展性，最開始可能十分鐘左右陣痛1次，持續時間數秒，後面會逐漸增加到2-3分鐘一次，持續時間40-60秒。

3.痛感。

假性宮縮基本無痛感，只是肚子會有點不舒服；真宮縮來襲，初期的痛感是可忍受的，但到後期會越來越痛，需要配合呼吸法（鼻子一吸氣，嘴巴呼氣），不然難以忍受。

3.能否緩解。

假性宮縮可以緩解，臥床休息、改變姿勢都可以；真宮縮無法緩解，只能放鬆心態接受，並以強大的毅力克服。

孕媽如果碰到假性宮縮，一般無需特殊處理，等待症狀自然減輕就可以，但是如果出現了難以忍受的腹痛、見紅、破水等症狀，就需要立即就醫。