注意做好兩個方面：

一：晚上十一點前一定要眯起眼睛躺上床，因晚11點到第2天3點是肝膽經執行。肝開竅於眼 ，在肝膽經執行的時候，身體在排毒生血養肝明目。這個時間段休息的好，與所有肝膽經相關的臟器都會得到修復。眼睛也不例外。

如果是女士還可以起到美容的作用，因為此時肝臟生血。氣血充足則肌膚潤澤。如果是小孩子，正是身體一天中積蓄能量的最好時間，早睡的孩子個長得高。

二：適當服用龍膽瀉肝丸。此藥清洩肝火。肝開竅於目，肝經有火則眼紅目赤。就是您說的眼睛上火。此藥也不需服用太多，感覺症狀改善了就停止服用，改用杞菊地黃丸善後。杞菊地黃丸也稱明目地黃丸。在六味地黃丸的基礎上加了菊花與枸杞子，也就是在滋補腎陰的基礎上添加了肝經靶向藥菊花，《中藥學》中“菊花，平肝清肝，明目之力較強，為疏散風熱之要藥，用治風熱肝火所致諸疾，入肝經，平肝陽，治肝陽上亢，又能清熱解毒……"，此處可以自行腦補杞菊地黃丸地黃丸的功用。

三：手機電腦等電子產品螢幕會產生藍光。對眼睛有一定的傷害。出於健康考慮，不敢叫您禁用，能少用則少用。

關於眼睛用眼。能堅持以上三條都大有益處。讓我們共同用科學的方法愛眼護眼。一起共勵。