自我調節，自我提高，不斷充實自己，不要讓自己有很多空閒時間，讓自己忙碌起來，少說話，多做事，避免不必要的矛盾，提高自己的能力，讓自己有更多的選擇，有話語權，有機會就向上爬，堅定自己的信念，不要輕易動搖，強大自己的內心，。

隨著生活節奏的加快，這是一種越來越常見的現象，現在生活、教育等方面的成本不斷提高，也就使得上班族的生活壓力越來越大，這個時候，個人認為應該按照如下方法來減輕個人壓力，提高生活質量。

首先，面對社會壓力方面，要以一顆平常心面對生活，不要過分的和別人攀比，更不要拿自己的缺點去和別人的優點作對比，要懂得知足常樂。

其次，面對工作方面的壓力，要懂得多溝通，不管是和領導還是同事。多溝通是解決工作中問題最有效的辦法。也許某個困擾你很久的問題，剛好是你的同事處理過的，同事的一句提醒可能就勝過你一天的苦思冥想。如果對那些超出自己能力範圍的事情，要誠實的給領導說，一般青島不會強迫你去做你根本無法完成的任務。

對於處理身邊矛盾的問題，在不涉及底線的問題很多時候要以一種大度的心態去包容別人。當然，這絕對不是縱容，對於危害自身甚至家人的問題上要善於利用法律保護自己。