這是正常的現象，普遍存在的，要學會如何調整和釋放；

第一步，要調整心態，雖然有點啊Q，但是確實有用的，積極暗示法；

同樣半杯水，有人看到只剩半杯了，也有人看到，還有半杯水可以喝；

所以需要調整心態，正向按時自己，比如做煩瑣的事情，可以轉念覺得領導在培養你的綜合能力，多事件的處理能力；如果領導安排你去一個難以開發的市場，不要覺得老闆想玩死你，可以覺得，老闆想磨練你，對於這種市場，做成了，說明你的能力強，如果做不成，也沒關係，之前也有很多人一樣沒做成功，不能代表你失敗，利大於弊的事件等等，如果實在想不到的，可以私聊我，幫你一起想正面的心態；

第二步，也要學會釋放情緒，這個步驟也是很重要的，可以讓朋友陪你一起幫助你釋放，比如一起去運動，打打球，健健身，跑跑步等等；

還可以坐在放鬆的環境中聊聊天，聽聽音樂，跳舞也是可以的；

還可以參加一些社群活動，認識新的朋友，一起做任務，玩遊戲；

還可以挑戰新鮮的事物，玩沒玩過的娛樂專案，比如從來不看畫展的你可以去看看畫展，還可以走走平時沒有走過的路，覺得累了可以一個人騎騎車到處晃，腦袋放空。