首先要確診，抑鬱症必定有一個階段的情緒低落期，這個最好要根據醫生的專業診斷，顯著特點是有無雙相情感障礙。確診自己的抑鬱症是屬於哪種型別：通常有憂鬱型，非憂鬱型，精神病性，非典型性，雙相障礙。

其次，開始治療。

其中關鍵的一點是正確認識抑鬱症，不只是自己還有周邊的人員。抑鬱症只是一種情緒持續低落的症狀體現，很多患者就是因為自己認為自己是一種病態，周邊的人也拿看待病人的態度對待他們，才導致低落情緒持續且更加嚴重。

注意，一般來講醫生都會建議吃藥，吃藥初期會導致抑鬱症症狀嚴重，但後期會慢慢穩定。

第三，持續不間斷的消除病因。

這個需要自身和周邊人的努力，一定程度上抑鬱症是自身願望和現實差距太大導致產生的，舉個例子，非憂鬱型抑鬱，病因是社會因素，和個人生活中的壓力性事件有關。當消除壓力事件起源後，抑鬱症裝會得到很大的緩解。還有的抑鬱型別起因是遺傳，生物因素（缺乏多巴胺，去甲腎上腺素等），壓力等等，針對性進行治療

，簡單的說，可以換個生活環境。

重要一點，治療期間吃藥不能斷！不能斷！不能斷！重要事情說三遍。