首先肯定的是你的內心是很真誠的，但是有一點就是很害怕欠別人的。內心的價值感不足讓你想要透過會做事，懂禮貌等外在表面得到滿足

1.自我價值感太低。

愧疚的潛臺詞意思是：我不配別人幫助。你認為別人幫你忙，是一種對你的付出，你必須給予相應的回饋，才能夠配得上別人的付出。既然是小忙，那說聲謝謝就是你的回饋。你沒有來得及說謝謝，對別人的付出，你沒有給予回饋，你覺得自己欠了別人的賬。而你不想欠別人的。你低估了自己的價值，人與人之間的交往，其實就是一個互惠互利的過程，別人今天幫你，你回頭可以幫別人，你認為，別人幫你，哪怕一件小事你都必須感恩戴德，然而，你也是個善良的、利他主義者，你也給予了別人很多幫忙，但你認為那都是應該的。

2.希望維護良好的形象

你很在乎別人對你的評價，你渴望塑造一個好的形象，比如有情有義，知書達理。你一直在用一個好人的標準要求自己，好人就應該得到幫助表達感謝，你沒有表達感謝，擔心別人認為你薄情寡義，擔心別人誤會你，給你不好的評價。

從這件事可以看出，你關注別人勝過關注自己，你比較在乎別人對你的認可和評價，這有時是好事，可以讓你積極進取，培養更多能力，然而，過猶不及，太在乎別人的看法，容易讓你迷失自己。其中的度，還需要自己把握。