這個應該是心裡的某一種焦慮導致，你最好選擇一個比較佳的時間入睡 。我反正就是過了十二點不睡的話基本是要到3點才能睡著 ，過了時間點很難睡著！

建議一個方法試試，連續三天不睡覺，在非常想睡的時候去睡，估計大白天也叫不醒。

希望回答能有幫助。

不關燈睡覺真的不難受嗎？應該是你睡覺輕吧，容易醒，一點動靜都不能有，這樣下去會影響到自己身體，建議換個柔和的檯燈，白天多運動，自己心理放輕鬆

有時候是因為習慣，習慣成自然。我有段時間天天半夜會醒一次，都是十二點兩點之間。後來我就每天晚上吃過飯出去跑步，跑步之後看會電視，或者聽聽歌，睡之前什麼都別想，很有效果，慢慢的，有時候三點多，四點多，醒。現在完全好了，九點多十點睡，一直到五點多醒，剛剛好。

不是你關不關燈的問題，而是你自身睡眠質量的問題，平常想的太多，壓力大，我以前也是這樣的不過現在好多了，想開點放鬆點，再大的事也沒有健康重要。睡前喝杯熱牛奶，再泡泡腳，對你的睡眠是有幫助的，關鍵還是心要靜。