小時候最喜歡打兵乓球，不管在哪裡，也不管認識不認識，也不管在打兵乓球的是男女老少，我都跑去參加，真的覺得打乒乓球是個不錯的運動，不管對手是誰，什麼地位，都可以玩得一起

生活中，走路是我們每個人最常用的鍛鍊方式，它不需要專業的訓練，也更容易堅持。

正確的走路方式可以使人遠離老年痴呆，增強心臟功能，增強身體素質。而不正確的走路方式會給我們的膝蓋、腳、脊椎帶來負擔。

一切鍛鍊都要從長跑開始，否則都是白練的。

這不是開玩笑，對於普通人來說基本都是這個理。除非你已經是某有氧運動的高手了，可以不遵循這條真理。

沒有奔跑能力的基礎，任何運動的水平都不能提高，鍛鍊效果也就很小了。

如果想透過運動改變人生，那麼從練習長跑開始吧！沒有捷徑。

不建議瑜伽，因為你一輩子也可能遇不上一個合格的瑜伽老師。另外，如果瑜伽教練不能長跑的話，肯定是不合格的，我指的是超10公里以上的長跑。以此類推所有運動的教練。

還有不管什麼都要一直的突破自己