1：門診諮詢，指當事人到專門的心理諮詢機構登門求助，它是諮詢中的主要形式，它的特點是，以面談諮詢方式使來訪者

可以充分地傾訴，諮詢師在耐心傾聽的基礎上，可與來訪者溝通交流，可直觀地觀察來訪者心理狀態，一般時間40分鐘左右，來訪者隱私很好的保密，容易受來訪者信任。

2：電話諮詢，通過電話交談，是一種比較方便又迅速的諮詢方式，當拔打了諮詢電話，就可以得到關懷和溫暖，使心理上能夠開導，在大城市比較普遍。

3：書信諮詢，是一種古老的諮詢，可直接向諮詢機構提出書面文字請求，不足是，有時文字不清楚，影響效果。

4：專欄諮詢，是指通過報刊，廣播電視等大眾媒體進行解答，具有傳播面廣特點。

5：現場諮詢，諮詢師深入到基層，為求助者諮詢，缺點是專業人員數量不能滿足需要。

好了，簡單介紹到這裡，祝你開心！

心理諮詢方式挺多的，

可以一對一諮詢，還有團體諮詢，當然接受諮詢的方式也分很多種，現在世面上有精分，有認知，有薩提亞學派的還有催眠學類，都有可取之處，如果已經有服藥史的，肯定是要藥物和心理諮詢同時進行的，一般都是先從一對一諮詢開始，然後根據情況再看是繼續一對一諮詢還是轉到團體諮詢

1、門診諮詢：門診諮詢是心理諮詢中最常見、最主要也是最有效的形式。

2、電話諮詢：諮詢者通過電話給來訪者提供勸慰、幫助的一種較方便、迅速的諮詢形式。

3、網際網路諮詢：隨著網路技術的發展而逐漸開展起來的網路化心理諮詢。

心理諮詢過程中可使用的療法非常的多，在我的諮詢的過程中最多使用的是ACT——接納承諾療法，大約使用了11年之久。

接納與承諾療法（acceptance and commitment therapy，ACT，作為一個詞讀，而不是分開的A-C-T），由美國內華達州大學心理學教授Steven C. Hayes博士及其同事於20世紀末21世紀初所創立，是一種以有關人類語言、認知的關係框架理論和功能性語境主義哲學為基礎的經驗性行為心理治療，採用接納、認知解離、正念、觀察自我以及價值、承諾行為等改變過程以創造心理靈活性。ACT將人類心理問題的核心根源歸納為四個方面，分別是思維融合，經驗評價，經驗迴避和行為解釋。而個體保持心理健康的策略是三點，縮寫為ACT：接納反應和正念（Accept reactions and mindfulness），選擇符合自己價值觀的方向（Choose a valued direction），做出行動（Take action）。接納與承諾療法（ACT）是認知行為治療“第三浪潮”中最為核心的經驗性行為心理治療。

ACT認為，人類主要的心理問題源於語言/認知與人們直接經歷的隨機性事件之間的互動作用方式，該方式會導致人們無法堅持或改變服務於長期價值觀的行為，產生心理上的不靈活。ACT將其歸納為——心理病理模型——包含六大問題，具體表現為： （1）經驗性迴避：指的是人們力圖控制或改變自身特定的內心經驗（包括軀體感覺、思想、情緒、記憶和自動行為等）。由於思維壓抑的悖論效應存在（如，當我們被告知“不要想白熊”時，腦海裡首先反應就是“白熊”），經驗性迴避並不能起到很有效的作用。此外，單純迴避的方式即便能暫緩負性情緒，往往會造成來訪者對刺激物的麻木或過敏，導致生活空間受阻。

（2）認知融合：指的是語言過程對行為的過度或不恰當控制。語言法則通常會縮小直接經驗的行為範圍，限制偶然事件的影響力。這樣一來，人們並不能很好地接觸此時此地的經驗和直接的偶然事件，而是更傾向於受語言法則和評價的支配。根據ACT的理論，認知的內容和形式並不會直接導致問題，除非語境特徵使得該認知形式以不健康的方式影響人們的行為。比如，在語言法則的影響下，人們會把認知內容和認知物件混同，把對事件的解釋與事件本身混同。

（3）概念化的既往與恐懼化的將來：指的是由於認知融合和經驗性迴避，不斷回想過去的錯

根據具體情況區分對待：1.一般心理問題，持續時間比較短、沒有泛化，可以找一些公益組織解決，比如公益心理熱線、學校的心理老師；2、嚴重心理問題，持續時間長、非道德層面的、泛化。找心理諮詢網路諮詢、面對面諮詢、或者心理劇、沙盤等等。3、神經症性、人格障礙問題，需要找心理治療師治療；4、精神病性問題，找醫院的精神病醫生。

心理健康諮詢方式有很多。

如果是學生，學校都會有專門設定心理健康室，也會配備專業的心理健康老師，可以進行預約，如果學校沒有配備，可以去找當地的心理健康輔導站，一般政府會有專門面對未成年人免費開放的心理諮詢服務。

如果是居民，每個社群都會有專門的心理諮詢師，如果沒有也可以找社工，社工也具備一些心理健康的專業知識，可以進行疏導。

如果社群沒有，那可以去當地的心理諮詢室與諮詢師面對面地進行疏導。

如果以上條件都不具備，也可以在網上搜索心理諮詢，與諮詢師網上或電話諮詢。不過這邊推薦找專業的網站進行預約。這邊推薦部分心理諮詢熱線給大家。

奇才心理熱線：0371-22993442（晚上7：00-11：）

奇才心理熱線：0371-86169595（白天，正常上班時間）

青少年心理諮詢熱線：12355

婦女兒童心理諮詢熱線：12338

心理衛生熱線：12320

青少年及青春熱線

中國青年報“青春熱線”010-64015039 64032233轉2440

杭州西泠學生青春熱線0571-7025885 7025653

上海青少年“彩虹”公益心理熱線：021-61017581，021-61017555

寧夏青少年網路成癮防治熱線電話6188120

杭州西泠學生青春熱線：0571-7025885，7025653

北京《中國青年報》全國青春熱線：010-64015039，64032233轉2440

心理危機研究與干預

廣州心理危機研究與干預中心心理熱線：020-81899120

昆明市心理危機研究與干預中心24小時免費諮詢熱線：5011111

寧夏大學生心理危機求助熱線電話4085120

（希望24）全國生命危機干預熱線：4001619995

南京自殺干預中心救助熱線：025-86528082

生命求助熱線危機干預熱線：023-66699199，666992999

武漢市精神衛生中心危機干預中心救助熱線：027-8584666

北京地區

北京紅楓婦女心理諮詢服務中心010-683333886 4073800

回龍觀醫院北京心理危機研究與干預800-810-1117010-62716286

北京中科院心理所諮詢志願者熱線010-64851106

北京華夏心理熱線諮詢010-84280703

北京《中國青年報》全國青春熱線010-64015039，64032233轉2440

北京12355全國青少年維權與心理諮詢12355

北京抑鬱症公益援助網17087625665

北京熱線：010-82951332

北京心理危機研究與干預中心——自殺與危機干預熱線010-82951332

北京彩虹暴力終結所服務專線4000119964

北京同志服務中心心理諮詢熱線13021165027

北京源眾反暴力熱線-北京源眾諮詢服務有限公司010-89941101

上海地區

上海大眾知音熱線021-56832101

上海青少年彩虹公益免費心理021-61017581，61017555

上海心理諮詢免費熱線021-52386062，54253257

上海外服心理援助中心自殺干預熱線021-51699291

上海熱線：021-51719995

上海市心理援助公益熱線021-12320-5

上海市心融免費心理諮詢400 998 3330

上海市婦女法律援助中心021-64330001*6111

唯爾福婦女兒童心理諮詢熱線021-54892515

上海青艾——青艾心理關懷熱線4006910694

上海市自強社會服務總社02164714626

廣東地區

廣州市心理危機干預中心020-81899120

廣州市天音公益心理工作室400-8888-003

深圳心靈之家400-9633-885

深圳愛樂米0755-66660123

深圳市市民情感護理中心0755-88851085

深圳市心理危機研究中心0755-25629459

深圳全程心理衛生研究所0755-25841199，0755-82672224

深圳心靈之家龍華心理援助熱線400-9633-885

深圳心靈之家龍華外來勞務工心理諮詢熱線020-22723377

深圳熱線：0755-25629459

廣州熱線：020-81899120

浙江地區

金華市情感護理中心0579-83185885

杭州心理研究與干預中心救助熱線0571-85029595

杭州西泠學生青春熱線0571-7025885，7025653

樂清天音公益心理工作室400-8888-003

溫州天音公益心理工作室400-8888-003

杭州熱線：0571-85029595

杭州靈棲心理諮詢0571--85091972 85091976

潤本心理諮詢0571-88959250

晨光心理諮詢0571-87070102

杭州可心心理諮詢中心0571-87244683

潤軒心理諮詢0571-8604 4651

寧波心理網0574--87721114 87721415

寧波藍泓心理健康諮詢中心0574-89088595

寧波靈通心理諮詢0574-87121241

童筣茴心理諮詢0577-85557326

溫州紫竹心理諮詢中心0577-88688610

嘉興學院心理諮詢0573-3640403

嘉興市芯悅教育諮詢0573-82511980

湖州靈海心理諮詢中心0572-2221157

金華潤心心理諮詢0579--82430877

若水心理諮詢0571-85055385

台州證道心理諮詢中心0576-81891234

杭州琴心敘心理諮詢中心0571-88222873

江蘇地區

南京自殺干預中心救助熱線025-86528082

南京熱線：025-83712977

南京紅霞心理諮詢中心025-58741302

Sunny心理諮詢中心025-83690068

南京澤悅心理諮詢中心025-58075285

山東地區

青島市危機干預中心熱線0532-85659516

青島熱線：0532-85659516

山東省心理衛生協會心理諮詢治療中心0531-87150116

濟南心和心理諮詢機構18668925783

濟南心和心理諮詢中心0531-88190208

濟南市醫學心理諮詢中心0531-85704871; 0531-85713287; 0531-85713289

濟南仁和心理諮詢中心0531-68867049

天津地區

天天熱線022-28347673

天津市心理援助熱線服務022-88188858

天空心理諮詢中心022-60877665

天津市良友心理諮詢022-23254651

天津華人心理諮詢022-23265636

湖北地區

武漢市精神衛生中心危機干預中心救助熱線027-8584666

湖北華大應用心理研究院021-51688988

武漢《心理輔導》諮詢熱線027-87399905，87399905

重慶地區

生命求助熱線危機干預熱線023-66699199，666992999

重慶心理危機干預熱線023-65372255

重慶熱線：023-65372255

成都熱線：028-87577510

黑龍江地區

哈爾濱心理諮詢熱線0451-3632290

陝西地區

西安市心理衛生中心諮詢熱線029-5223114，5224936

雲南地區

昆明市心理危機研究與干預中心5011111

寧夏地區

大學生心理危機青少年網路成癮40851206188120

福建地區

福建天音公益心理工作室400-8888-003

通常意義上說，心理健康諮詢的方法一般分為三塊：領域療法、行為療法、生物醫藥療法。但針對於有輕度心理健康疾病的患者來說前兩者更適合。

一.從理論上說就分為：直接諮詢和間接諮詢、個別諮詢和小組諮詢、面談諮詢、信函諮詢、電話諮詢和現場諮詢。

二.從心理問題的嚴重程度不同，具體方式建議有所選擇。

1.一般心理問題的諮詢，持續時間不長，建議使用：電話諮詢、網路視訊諮詢、社群衛生服務中心心理輔導等。現在，很多學校和單位都建立了心理健康的諮詢室，都是免費的。

2.嚴重心理問題，持續時間一般在兩個月以上，建議採用諮詢師一對一或者團體沙龍的方式，可以預約去獨立的心理諮詢室或者門診心理科。

3.神經症性心理問題。可以通過資深心理治療師或者醫院心理科醫生，進行準確評估，一般需要長程治療。

4.如果經心理治療師評估，出現精神病性的心理障礙，需要轉診到精神科諮詢治療。

您好！既然您都有這樣子的一個問題了，那相信您也一定有一些心理上的疑惑吧。那為什麼不把這個疑惑具體到文字呢？這裡表達出來呢，直接問那個您的心理上的一個疑惑。可能說我們這些人就能夠好好的去解答了。