青果果說的很對，我再加上一個建議，用破壁機打個糊糊喝，我是用小米，江米，包穀榛子，黑米，黑芝麻，黑豆，紅豆，核桃仁花生米，紅棗，紅蘿蔔，還有麥片等加水打成既有營養又好喝好消化的糊糊，喝時還可加點蜂蜜，口感很好！

回答海內存知己…

胃不好的老人，早餐要有營養，蛋白質，易消化好。

一，先空腹，水150cc，生薑4片共煮開4一5分鐘，等溫下來，放蜂蜜一匙(約20克)，調和即喝。養胃，助消化，止胃酸，止痛。大腦活躍，增強記憶力，昇陽。可吃一輩子，得益非淺！

二，半小時後，或長一些。牛奶一杯，水煮蛋一個，即食燕麥片衝入溫熱牛奶中，配饅頭，麵包都可。蛋每日一個不能少，胃粘膜修復需要蛋白質。

三，小米粥，山藥，燕麥粥，可與牛奶輪換吃，換花式，增加食慾。

四，早上蔬菜，可用捲心菜，大白菜150克洗淨，開水焯一下，調料吃。吃不完中午可吃。對胃不好人，吃這養胃菜，十分有益！

粗糧蔬菜，比如，長山藥，百合，薏米，都可以健脾，促進吸收，豆類食品，適當的補補鈣，再搭配點維生素礦物質，基本完美啦！