減肥如果真的那麼容易，就不會有那麼多胖子。就像賺錢一樣，如果賺錢容易，那不是人人都是千萬富翁嗎？所以說，任何事情都是需要復出才有回報的。

個人認為減肥的三大難點在於。

第一，不能堅持。大部分人減肥都是三分鐘熱度，連續跑步幾天看不到效果，還累死累活的，想想太痛苦了就放棄了。他們也不想想，長成這樣也不是一天兩天的，憑啥就要三兩天就瘦下去。

第二，不能控制對食物的慾望。現在的事實就是，能量高，不太健康的食物好吃。能量低，健康的食物太難吃。

第三，不知道正確的減肥方式，並且還不去學習，總想找捷徑。不喜歡運動的人，他們會吃減肥藥，吃代餐餅，並且相信這些產品的介紹說一個月瘦十幾二十斤（瘦的大部分是水和肌肉）。當然也有一些人是運動的，他們那種叫做自殺式運動，想在一週內瘦多少多少斤，每天堅持幾個小時的跑步，終於把自己的膝蓋跑廢了，也就停止減肥了。

最後，我想說，減肥難嗎？擁有好的身材難嗎？難！這世上大部分好的東西都是需要復出才能得到的，當然還要有科學的方法。

減肥容易，長期減肥難，長期減肥又能保持體形美更難，長期減肥而保持形體美又能做到身體健康更是難而又難，因為那是跟人性做對抗，美食、香菸、美酒、美色、人情、錢財都是和這有關聯的。