比如您練習的是流瑜伽，那麼流瑜伽是串聯流動的。血液會流動起來，整個能量場會非常強，如果強度又比較大，時間又比較晚，那麼睡覺時候肯定會無法安睡。
練習普拉提也是一樣的，因為會鍛鍊全身肌肉，會讓自己興奮緊張，那麼刺激我們的頭腦都是比較活躍的。阿斯東加的話是比較力量的，而且比較陽性，重點陽氣很足，像這種瑜伽適合早上練。
我的建議呢，在晚上練習瑜伽，特別在休息術的時候一定要學會完全放鬆收回自己的能量場。很多人對於最後的休息術很不看重，只是覺得躺著而已，其實效果是將我們的整個身體的能量收回來，還給你的身體。你鍛鍊的一個小時在放鬆你的身體，靈活你的脊柱，那麼他這個時候很活躍，在最後幾分鐘自己要慢慢收回來。
還有一般練習快結束都會有點拉伸。那麼拉伸的時候也是一樣，儘量放鬆的去，感受自己的身體，有知覺得練習。如果你只是剛接觸瑜伽，建議您先開始哈他瑜伽，陰瑜伽還有開髖這些課程。 先讓自己身體慢慢開啟，瑜伽是調理的！不是讓你各種出汗或者說把身體整的很累，身體在反抗了，你就要去放鬆放鬆，要感恩之心去練習，從內而外的改變，這才是瑜伽。希望可以幫到您[愉快]
比如您練習的是流瑜伽，那麼流瑜伽是串聯流動的。血液會流動起來，整個能量場會非常強，如果強度又比較大，時間又比較晚，那麼睡覺時候肯定會無法安睡。
練習普拉提也是一樣的，因為會鍛鍊全身肌肉，會讓自己興奮緊張，那麼刺激我們的頭腦都是比較活躍的。阿斯東加的話是比較力量的，而且比較陽性，重點陽氣很足，像這種瑜伽適合早上練。
我的建議呢，在晚上練習瑜伽，特別在休息術的時候一定要學會完全放鬆收回自己的能量場。很多人對於最後的休息術很不看重，只是覺得躺著而已，其實效果是將我們的整個身體的能量收回來，還給你的身體。你鍛鍊的一個小時在放鬆你的身體，靈活你的脊柱，那麼他這個時候很活躍，在最後幾分鐘自己要慢慢收回來。
還有一般練習快結束都會有點拉伸。那麼拉伸的時候也是一樣，儘量放鬆的去，感受自己的身體，有知覺得練習。如果你只是剛接觸瑜伽，建議您先開始哈他瑜伽，陰瑜伽還有開髖這些課程。 先讓自己身體慢慢開啟，瑜伽是調理的！不是讓你各種出汗或者說把身體整的很累，身體在反抗了，你就要去放鬆放鬆，要感恩之心去練習，從內而外的改變，這才是瑜伽。希望可以幫到您[愉快]