“唉！”這是很多人因憂傷鬱悶，心裡感到不痛快而撥出長氣，發出的聲音。 適當的嘆氣可以緩解心中的壓力，但害大於益，長期嘆氣，逐漸形成一種心理暗示，會使人變得不樂觀。人人都會有壓力大的時候，我們是需要透過適當的放鬆來調節自己的心理感受。放鬆方法中就有一種呼吸方式的放鬆。嘆氣是把身體裡的氣體快速的帶出來，引起放鬆的感覺。所以，我覺得偶爾嘆氣是有好處的。可以減緩壓力。

人不僅是有壓力時候要嘆氣。有一種情況也會。比如你和幾個朋友打牌，然後你和你的搭檔在整個過程中都處於絕對的壓倒性優勢。那麼你就會有很爽的感覺。等你們勝利的次數多了後，對方可能已經被你們打擊的沒有太多鬥志了。在這種情況下，你又發現自己抓了一手好牌！你可能會帶有幸災樂禍的味道嘆一口氣：唉！並且是面帶微笑的。所以我認為，人在愜意的時候也會嘆氣，感嘆這美好的生活。這時候的嘆氣聲可能帶有那種上揚的味道在裡面。

有時候，當我們要放棄的時候，我們也會無奈的搖搖頭並嘆一口氣。嘆氣大多數發生在逆境的狀態中。一般來說，過多的嘆氣就會給你在心理上建立一種不好的連結。會讓你的嘆氣和傷感的情緒連結，長期下來，就會把你變得悲觀，不積極。情緒的早期的研究也發現了生理能影響心理。

以上是個人粗見。