題主問的其實就是一個劃頻的問題，劃頻說白了也就是運動節奏，運動節奏快一點的話，每次划水，踢腿的時間就會短一點，運動節奏慢一點兒的話，每次划水，踢腿的時間就會長一些，這完全是個人對運動節奏的一種控制，沒有具體的標準會告訴你一次划水，一次踢腿到底要需要多少時間，而且我覺得對於一般的愛好者來說首先根本也是不要去考慮劃頻這個問題，而是要去考慮划水和蹬腿的效果，也就是遊蛙泳的效率，所以首先要看的是自己每次動作的走水效果是不是很好。對於初學者來說我覺得更是這樣，糾結著每次划水，踢腿要花多長時間的那肯定是遊不好蛙泳的。只有在划水，踢腿有了一定的效率之後，再去考慮如何加快劃頻，加快運動節奏，這樣才能逐漸加快速度，提高成績。

雖然運動節奏完全由我們自己來控制，但了理和掌握理想的遊蛙泳節奏可以讓我們獲得更好的鍛鍊效果，所以比較專業的游泳智慧裝置也給出了這麼一個平時蛙泳鍛鍊的理想參考範圍。

1.6-2.8秒/劃是蛙泳動作週期的理想範圍。我一般是長距離養生遊，所以每個動作週期基本是將近3秒。短池競技蛙泳的劃頻非常高，運動員的劃頻會在1秒以內，沒有受過專門訓練的愛好者就不要想能有這麼快的劃頻了，能提高划水的效率，把節奏控制在理想範圍內我覺得足夠足夠了。