這就尷尬了，因為我的小肚子最近起來的比較快。

瘦肯定是有方法的，最重要的是堅持，是調整飲食方案，還要加強運動。

大部分人先瘦四肢，然後最難瘦的就是肚子，因為肚子容易堆積脂肪，而且肚子部位的活動量遠不如四肢。

想要瘦還是那句話，老生常談，管住嘴，邁開腿，管住嘴不是不吃東西，而是調整攝入食物的品類，飽腹感強的纖維類蔬菜和高蛋白低熱量的食物，減少主食的攝入，晚上不要吃水果，減少糖分的攝入，不要去吃小食品，油炸食品，一日三餐都不能缺，保證自己身體的基礎代謝率。

其實要瘦無非就是你每天攝入的能量要小於你每天消耗的能量，這樣才會達成一個瘦身的效果。

可是道理人人都懂，可是為什麼很少有人成功，其實就是大家都堅持不住，尤其是瘦肚子這件事，更難，真的不是一個星期兩個星期就可以做到的事，甚至是幾個月或者按年計算，長時間這樣飲食和運動的話很難堅持的。

細想一下，你用這麼多年胖起來的身體。憑什麼要短時間就把它瘦下去？所以，堅持最重要。

買東西多看能量表，不要看介紹，並不是喝酸奶可以減肥，那是扯淡的。市面上大部分的酸奶只會讓你越喝越胖。

加油。共勉。