您好，人無完人，是人就可能犯錯。雖然事實已經發生了，但您已經認識到了錯誤，可以嘗試接納這一點。接納自己也是會犯錯的，而人正是在錯誤中成長的，錯誤從另外一個角度看，是學會成長和進步很好的機會。就像我們小時候，剛認識世界，不知道什麼事情能做，什麼事情不能做。而父母告訴了我們，在每次錯誤中如何成長。

如果可以的話，可以嘗試先和家人真誠地道歉，說明自己已經認識到錯誤了。成年人道歉是不容易的，如果和家人關係還不錯，她們應該能感受到你的坦誠和擔當。而你自己也可以藉此機會表達出自己歉疚，後悔等情緒。人有情緒，首先要進行認知，然後充分表達，壓抑情緒，只會讓負面情緒越來越多，陷入情緒裡，無法自拔。

您覺得怕抑鬱了，除了對家人的愧疚情緒，還有什麼，自己內心是否還有別的情緒，會影響到自己的狀態。最好一一識別出來，然後表達，表達本身就有療愈作用。表達不僅限於語言，有些人會用文字手賬的方式表達，有些人會透過畫畫，有些人會透過運動，冥想等等方式。都有利於情緒宣洩，內心平和。

另外，可以好好思考下自己最感到愧疚的地方是什麼，是覺得傷害了家人，還是什麼，是否還可以彌補，彌補的方式可能不只是金錢，也可以有別的方式。