傳言不是說空腹吃香蕉不好嗎？說香蕉的鉀和鎂含量高，會影響心臟功能。當然我不是聽傳言來勸你早餐前不要吃香蕉的。

為什麼？

香蕉是個好東西，高蛋白，每一百克香蕉蛋白質含量約20克，富含鉀、鎂，還有其他的微量元素和維生素。

不少人擔心空腹吃香蕉會影響心臟功能，其實只要你腎臟沒有問題就完全沒必要擔心，因為鎂的吸收不是一下子的，會有一個過程，就像我們吃飯，也不可能一口吃一碗飯，而且經過腎臟和面板的代謝，多餘的鎂會被代謝出去。

有的人聽說補鉀可以降血壓，會寄希望於吃香蕉，總覺得香蕉鉀含量高，也可以降血壓。但是如果要達到降血壓的目的，差不多一次要吃11根香蕉吧，誰能做到每天吃這麼多香蕉呢。所以，高血壓人群還是老老實實聽醫生的建議。

香蕉雖好，但也是個高熱量的水果，一根香蕉約等於半碗飯呀，想要控制體重的朋友可要注意了，吃過香蕉要記得減少飯量。

有些人說香蕉可以幫助緩解便秘，香蕉也很無奈，因為它確實沒有這個功能，而且沒有熟的香蕉鞣酸含量較高，反而會加重便秘。

綜上，早餐前可以吃香蕉，而且香蕉本身就可以作為早餐的一部分。