科目二，對於新手來說算是第一次真正意義上的摸車，緊張是肯定的，首先要學會放平心態，出錯也別慌，因為每個人剛開始都會出錯，上車前先把開車的幾個步驟在心裡想清楚，告訴自己開車其實很簡單，上車後也別急著立馬開始，把步驟再按順序想好，記住冷靜是關鍵，即使旁邊的教練罵你，也別當回事。第一次不要練習太久大概有個二十來分鐘，就下來，把在車上的情景心裡再回訪下，看看別人怎麼練的。等你第二次上車你就會更沉著一些。加油

科目二考試應該是最難的一項了，緊張很正常，要學會調節自己，注意力要放在考試的幾個要點上，不要太多考慮考官啊教練啊電子監考系統這些讓你緊張的方面，儘量使自己平靜下來，深呼吸在緊張情況下真的可以讓人平復一些可以做下，如果考試前條件允許可以找些有資質正規的陪練多做練習，其實說白了開車就是個熟練的活，開的多了自然不會緊張！希望對你有幫助！

放鬆放鬆！第一次都這樣！然後記住步驟，都是死的！多練幾次就習慣成自然了！寄安全帶！踩剎車離合，掛檔，鬆手剎，松離合，不能全部松，慢慢松，松到快有三分之一多點的時候，這時候松的時候 注意會聽到發動機有抖動的聲音，這時候松剎車！車子感覺慢就多松點離合！就OK了，