乳糖不耐受，主要是因為身體無法合成分解乳糖的酶，乳製品中一般都含有乳糖，在身體無法分解乳糖的時候，吃乳製品就有可能出現乳糖不耐受的症狀。

最好的緩解方式是暫時停止乳製品的攝入，或者是配合外源性補充乳糖酶，益生菌可以減輕乳糖不耐受帶來的不良影響，但不是根本。

緩解之後，再尋找出現乳糖不耐受的原因：

先天乳糖不耐受：這個只能避免乳糖攝入了；

腹瀉後小腸黏膜受損繼髮乳糖不耐受：主要因為腹瀉導致小腸黏膜受損，合成乳糖酶不足，促進腹瀉的恢復和小腸黏膜的修復即可；

成人乳糖不耐受：隨年齡增長，乳糖酶活性逐漸下降，直至消失（7-8歲）減少乳製品的攝入，找到自己能耐受的範圍，保證乳製品攝入在在這個範圍內。

這三樣一起用效果最好。

乳糖不耐受是因為腸粘膜損傷，即腸漏綜合症，要選擇沒有乳糖的益生菌，如舒敏諾，配方為專利抗過敏的，修復腸粘膜損傷的羅伊氏乳桿菌，唾液乳桿菌，約氏乳桿菌，菌群豐富，特別適合兒童腸道。很多幼兒園都在用，增強兒童免疫營養。