回覆列表
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1 # CrushRey
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2 # 國華說健康
如果是無時間，無地方午睡，可坐著做“松靜氣功”30分鐘。相當於睡覺1~2小時效果。如果同時聽旋律優美音樂，效果更好。
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3 # 芬尼618
如果一天工作量較大或者工作時間較長，又想午休保持下午元氣滿滿的工作狀態。告訴你一個我一直偷偷在使用的兩個方法。
第一種：首先你需要吃完午飯之後，稍微站一兩分鐘。直徑走到樓梯口。在做第三層的樓梯臺階上，雙腳放在第二層樓梯臺階，手環抱著雙膝，頭部輕靠在膝蓋上。閉眼....（記得調好鬧鐘哦，一般15-20分鐘即可，睡太久腳會麻的。還有樓梯口選擇一個人少經過的一層）
上班族不容易啊，大家都加油吧
解決問題的前提要看清楚解決問題的途徑，想午睡但是無法午睡，途徑有兩個，解決想午睡和解決無法午睡，如果無法午睡已經成為必然，那麼只能解決想午睡。消除睏意的方式有很多，1,喝高濃度咖啡，覺得不健康的還可以喝茶；2,找自己感興趣的事情做，提高自己的興奮程度；3,做運動，運動時大腦會大量的釋放內啡呔,而內啡呔是天然產生的一種會影響人的情緒,讓人體感覺興奮感的物質。