如何預防肩袖損傷和肩袖撕裂？
陳：作為健康人，我想大家都很喜歡從事一些運動，我覺得這也是一個很好的習慣。當然，某些運動對於職業運動員來說是無法避免的，他們必須長期從事這種高強度的、反覆的這種運動，特別是過頂運動，比如舉重。還有一些投擲運動，比如說壘球，運動員需要做一個很大幅度的投擲動作。那麼他如果長期從事的話很容易引起肩袖的損傷。如果只是普通人不是職業運動員的話，我認為像這種過頂的運動是可以參加的，但是不要強度太大，而且需要充分的熱身。那麼一旦出現肩關節的不適的話，你就必須要當心了，不能夠再進行這種強度的運動來進行健康方面的訓練。我覺得這時候你就要暫時暫緩一下這些運動，然後到專科醫生那邊去進行諮詢，如果確實是肩袖出現了問題的話，你就要避免要做這些固定的運動。
那麼還有就是一些老年人出現肩關節疼痛以後，他喜歡在小區裡邊自己進行鍛鍊，比如說拉滑輪或者拼命的甩肩甩手臂，我覺得這也不是很可取的。因為有的時候他有些肩袖損傷是和你肩峰下的骨質增生有關的，我們稱他是肩峰撞擊所引起的。那麼這時候你如果再去拼命的甩肩膀、再去拉滑輪，肩峰會再度刺激這個肩袖引起肩袖的撕裂，所以我認為這時候也是應該要避免這種運動的。
如何預防肩袖損傷和肩袖撕裂？
陳：作為健康人，我想大家都很喜歡從事一些運動，我覺得這也是一個很好的習慣。當然，某些運動對於職業運動員來說是無法避免的，他們必須長期從事這種高強度的、反覆的這種運動，特別是過頂運動，比如舉重。還有一些投擲運動，比如說壘球，運動員需要做一個很大幅度的投擲動作。那麼他如果長期從事的話很容易引起肩袖的損傷。如果只是普通人不是職業運動員的話，我認為像這種過頂的運動是可以參加的，但是不要強度太大，而且需要充分的熱身。那麼一旦出現肩關節的不適的話，你就必須要當心了，不能夠再進行這種強度的運動來進行健康方面的訓練。我覺得這時候你就要暫時暫緩一下這些運動，然後到專科醫生那邊去進行諮詢，如果確實是肩袖出現了問題的話，你就要避免要做這些固定的運動。
那麼還有就是一些老年人出現肩關節疼痛以後，他喜歡在小區裡邊自己進行鍛鍊，比如說拉滑輪或者拼命的甩肩甩手臂，我覺得這也不是很可取的。因為有的時候他有些肩袖損傷是和你肩峰下的骨質增生有關的，我們稱他是肩峰撞擊所引起的。那麼這時候你如果再去拼命的甩肩膀、再去拉滑輪，肩峰會再度刺激這個肩袖引起肩袖的撕裂，所以我認為這時候也是應該要避免這種運動的。