首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，我查閱有關資料，整理如下，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

每天晚上輾轉難眠，大多是心思縝密、思慮過多的人。

情緒變化可引起心境跌宕，或喜或悲或怒等都可導致失眠。尤其是長期情緒低落、緊張、害怕、抑鬱、焦慮等，更會影響睡眠。

失眠是一種病症，會引起身體疲勞、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，長期得不到治療，會妨礙我們正常生活、工作、學習，對身心健康造成很大危害。

當然，一些不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等，睡前劇烈運動等也會引起失眠。

改善失眠，要打破因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的惡性迴圈。

所以，放鬆心態，減輕壓力，緩解緊張焦慮情緒，是快速進入睡眠的關鍵。

不要過於擔心每天的失眠狀態，要記住，我們需要做的是開心過好每一天。

用微笑面對生活，真心與他人相處，拉近彼此距離。改變生活狀態，不在夜深人靜時糾結煩心事，自然就心靜無憂。 有時候，沒什麼狀態，就是最好的狀態。在最好的狀態下，踏踏實實入睡，很愜意。