吃肌酸不影響減脂肪，兩者其實沒什麼關係。

肌酸補充劑，補充的是一種肌肉裡的能量物質——磷酸肌酸。這種東西在肌肉超短時間內的超大強度的收縮過程中是主要的供能物質。

肌酸補充劑吃進去，會進入肌肉細胞裡，有些變成磷酸肌酸，有些還是肌酸的形式。因為肌酸進入肌肉細胞，所以會讓肌肉細胞內的水分增加，肌肉細胞出現腫脹。

但是這跟脂肪沒關係，肌酸主要還是跟肌肉細胞發生“關係”。

當然，當肌酸在吸收過程當中，可能會短暫的導致身體細胞外液水分的增加，這樣會讓我們看起來有點“水腫”，但是，首先這個程度很低，其次，這也跟脂肪沒什麼關係。

補充肌酸能不能幫助減肥呢？其實也沒多大直接的作用。補充肌酸可以讓我們在高強度運動的時候能夠稍微的增加運動時間，但是這對於減肥來說直接的增益效果還是很有限的。

治癒減幹脂肪，就跟肌酸更沒什麼關係了。既不能促進，也沒有影響。

吃肌酸與減脂沒有直接關係：

肌酸的作用是提高肌肉的力量和耐力，從而提高我們力量訓練的表現。

減脂到很乾，需要我們把訓練、飲食、休息做好，並用強大的意志力走到最後。