重度酒癮，長期酗酒的人真的很難戒酒。說個個人經歷吧。

我家族男性都有飲酒習慣，上學的時候就能喝幾杯，大學畢業參加工作後應酬比較多，酒癮日漸嚴重，有時候自己吃飯也會喝個二兩。出差的時候，也會在買瓶紅酒，晚上回到酒店，開瓶紅酒，邊看電視邊喝，常常一不小心都喝光了。

菸酒不分家，我愛喝酒，煙肯定也會抽，而且煙齡也有十年出頭。兩年前開始備孕，考慮到後代健康和從負責任的角度出發，決定戒菸酒。

戒菸的時候，第一個星期最困難，往後越來越輕鬆，21天以後基本就不怎麼想了，但是酒不一樣，出差的時候會想、吃飯的時候會想、別人喝酒的時候也會想，確實懷念那種微醺的感覺。差不多兩個月吧，才會完全戒掉，現在已經兩年都很少喝酒了。真正酗酒的人戒酒比戒菸還難！

最後奉勸各位一句，喝酒除了社交和調節心情以外，真的一點好處都沒有，量力而行。

中國平均酒消費量遠低於歐美，大多數人只會在社交場合喝酒，沒有獨飲的習慣。中國酒文化其實是酒桌文化。相反歐美人更喜歡自己沒事喝點。酒癮者戒酒受環境影響很大，周圍的人經常喝，戒起來很難。