從罰球線兩端畫兩條線至距離端線中點各3米的地方（均從外沿量起）所構成的地面區域叫限制區。它的作用是：球在本隊控制時，限制本隊隊員在對方限制區內停留的時間超過3秒鐘。

罰球區是限制區加上以罰球線中點為圓心、以1.80米為半徑向限制區外所畫的半圓區域，它是執行罰球的區域。

限制區規則

當某隊在前場控制活球並且比賽計時鐘正在執行時，該隊的隊員不得停留在對方隊員的限制區內超過持續的3秒鐘。

隊員在下列情況中應被默許：

1、他試圖離開限制區。

2、他在限制內，當他或他的同隊隊員正在做投籃動作並且球正離開或恰已離開投籃隊員的手時。

3、他在限制區內已接近3秒鐘時運球投籃。

為證實隊員自身位於限制區外，他必須將雙腳置於限制區外的地面上。

限制區是面積為4.88米×5.8米的長方形，是彩色標出的。球場上對抗最激烈的區域是什麼地方?對了!3秒區內!又稱限制區，任何一名在3秒區內移動或者活動的進攻方隊員往往受到防守球員更多照顧，包括的包夾防守、接球線路的干擾、更激烈的貼身防守身體對抗等等，以達到干擾對方進攻籃下區域得分的效果。