既然是代餐,顧名思義不能吃其他東西了,否則失去意義。
但是不建議是使用代餐粉來減肥
首先,必須肯定的是一日三次都吃代餐粉的確能瘦。但是,如果你一日三餐也都只吃個饅頭其實也能瘦!因為二者的本質都是在減少熱量攝入,其原理都是變相節食。
其次,代餐粉容易讓人陷入低卡陷阱。肥胖的人較一般人而言,其自制力本來就更差,因而很難按照規定的代餐數量去吃。相反的,很多人會因為代餐粉“低卡”這一調性放鬆警惕,想著多吃幾包也沒關係吧?!
另外,吃過代餐粉的人都知道,絕大多數的代餐粉口感並不是很好。沒有被滿足的嘴巴,自然更難抵抗其他美食的誘惑,很可能產生暴飲暴食的現象。
最後,代餐粉並不如我們想的那麼美好。很多廣告都是王婆賣瓜,說自家的代餐粉營養豐富,能夠滿足人體每天所必須的各種營養物質。但是,稍稍動腦子就知道不可能。如果真有如此高能還低卡的東西,那麼被宇航員帶上飛船的一定不會是壓縮餅乾。長期服用代餐粉,會瘦,但也非常容易出現營養缺乏症。
而且,都被打成粉末了,你怎麼知道到底是用什麼做的呢?在這個連牛骨湯都
不用熬的時代,最好還是對粉也警惕點。或許,你此刻喝下去的紅豆薏米粉,只是某個紅豆薏米味的新增劑呢?
既然是代餐,顧名思義不能吃其他東西了,否則失去意義。
但是不建議是使用代餐粉來減肥
首先,必須肯定的是一日三次都吃代餐粉的確能瘦。但是,如果你一日三餐也都只吃個饅頭其實也能瘦!因為二者的本質都是在減少熱量攝入,其原理都是變相節食。
其次,代餐粉容易讓人陷入低卡陷阱。肥胖的人較一般人而言,其自制力本來就更差,因而很難按照規定的代餐數量去吃。相反的,很多人會因為代餐粉“低卡”這一調性放鬆警惕,想著多吃幾包也沒關係吧?!
另外,吃過代餐粉的人都知道,絕大多數的代餐粉口感並不是很好。沒有被滿足的嘴巴,自然更難抵抗其他美食的誘惑,很可能產生暴飲暴食的現象。
最後,代餐粉並不如我們想的那麼美好。很多廣告都是王婆賣瓜,說自家的代餐粉營養豐富,能夠滿足人體每天所必須的各種營養物質。但是,稍稍動腦子就知道不可能。如果真有如此高能還低卡的東西,那麼被宇航員帶上飛船的一定不會是壓縮餅乾。長期服用代餐粉,會瘦,但也非常容易出現營養缺乏症。
而且,都被打成粉末了,你怎麼知道到底是用什麼做的呢?在這個連牛骨湯都
不用熬的時代,最好還是對粉也警惕點。或許,你此刻喝下去的紅豆薏米粉,只是某個紅豆薏米味的新增劑呢?