平板支撐就像俯臥撐的姿勢一樣，但是鍛鍊身體的效果不同。雖然平板支撐屬於靜態動作，但是在支撐的時候。手臂和踮起的腳尖為撐點，懸空整個整體，看著是全身的力量集中在彎曲的手臂和腳尖位置。實際上所有的壓力都集中在腰部，背部，手臂和腿部。主要是價格全身的肌肉拉伸，堅持的過程中身體耐力不夠會出現抖動的現象。抖動的幅度過大，是因為全身的脂肪含量比較多。每天練習可以刺激消耗著脂肪，緩解身體的疲勞壓力。但是當大姨媽的到來，大家都知道大姨媽主要是在腹部。每次都得時候因每個人的體質不同，所以痛感大小都不一樣。腹部疼痛或是肚子痛，都會讓人心煩意亂。平板支撐鍛鍊的過程中，大部分人壓力都在腹部和腰部。所以來大姨媽的時候不要鍛鍊俯臥撐，如果鍛鍊為加重腹部的疼痛感，加重腰部的壓力，在大姨媽來的時候腰部疼痛的更厲害。女人來大姨媽的時候，不要鍛鍊身體，要好好的保護腹部和腰部。避免過重的體力勞動傷害自己身體的重要部位。大姨媽來得時間段，一定不要鍛鍊平板支撐。切記切記，損傷到自身的身體健康，不能很好的恢復，萬一落下毛病這可是女人一輩子的問題。切記不要鍛鍊
平板支撐就像俯臥撐的姿勢一樣，但是鍛鍊身體的效果不同。雖然平板支撐屬於靜態動作，但是在支撐的時候。手臂和踮起的腳尖為撐點，懸空整個整體，看著是全身的力量集中在彎曲的手臂和腳尖位置。實際上所有的壓力都集中在腰部，背部，手臂和腿部。主要是價格全身的肌肉拉伸，堅持的過程中身體耐力不夠會出現抖動的現象。抖動的幅度過大，是因為全身的脂肪含量比較多。每天練習可以刺激消耗著脂肪，緩解身體的疲勞壓力。但是當大姨媽的到來，大家都知道大姨媽主要是在腹部。每次都得時候因每個人的體質不同，所以痛感大小都不一樣。腹部疼痛或是肚子痛，都會讓人心煩意亂。平板支撐鍛鍊的過程中，大部分人壓力都在腹部和腰部。所以來大姨媽的時候不要鍛鍊俯臥撐，如果鍛鍊為加重腹部的疼痛感，加重腰部的壓力，在大姨媽來的時候腰部疼痛的更厲害。女人來大姨媽的時候，不要鍛鍊身體，要好好的保護腹部和腰部。避免過重的體力勞動傷害自己身體的重要部位。大姨媽來得時間段，一定不要鍛鍊平板支撐。切記切記，損傷到自身的身體健康，不能很好的恢復，萬一落下毛病這可是女人一輩子的問題。切記不要鍛鍊