先試著轉移注意力讓自己沉迷電腦遊戲，如果還是放不下說明除了手機其他事對你來說本就無足輕重，有兩種可能，第一你慢慢發現手機不再重要，選擇放下手機，第二則是你因為外界因素必須選擇放下手機，這是必選題，兩種選擇的後果也不一樣自行斟酌

為什麼要放下手機呢？

且不說如今是資訊時代，幾乎人人都離不開手機，手機簡直是上帝的禮物。

再退一步說，即使時光倒流，回到沒有手機、電腦的時代，過去溜鳥鬥蟋蟀的遊戲也並非就是偉光正的。

只要沒有耽誤正事，何必糾結於放不放下手機，走向偏執呢？

不過也千萬不要玩物喪志，任何事情過猶不及。哪怕玩蟋蟀都能出現蟋蟀天子朱瞻基這樣的反面教材，玩手機自然也不例外。從你的一句話流略帶焦慮十分單純的提問來看，你應該並非是玩手機到玩物喪志的人，相反，我認為你對玩手機是有十分清醒的意識，並會有節制的人，所以，放心了，沒事的。請記得在與家人、與朋友的相處之中，儘可能的放下手機，花時間去陪伴他們，要是覺得這也難以做到的話，就把他們加入進來，發個紅包或有趣的段子等等，總之把自己的快樂分享給他們，也是可以的。另外，多培養自己的興趣點，那麼，自己的興趣也就不用只在手機上著落，自己也能從容許多，對嗎？