原來我們身體腸道里有500~1000種細菌，既有以乳酸桿菌為主的有益菌，也存在著以大腸桿菌為主的有害菌，前者“喜素”，後者“嗜葷”。節日期間大量攝入的高脂肪高蛋白食物，會刺激產生大量大腸桿菌等有害菌群，在消化道分解過後會產生大量硫化氫，而硫化氫被公認有臭雞蛋的味道……
中日醫院肛腸科主任醫師王晏美建議“最好的防止放臭屁的方法是避免吃富含硫的食物”美國《健康》雜誌指出含硫量高的食物還包括十字花科蔬菜(如花椰菜、菜花和捲心菜等)大蒜、洋蔥、豆類食品、乳酪、果脯、堅果、啤酒和葡萄酒等
已經臭屁怎麼辦？當務之急是先消食！減少食物殘渣與有害細菌的接觸時間，除了早起空腹喝水、偶爾來杯酸奶的常規操作促進消化外，推薦下面三種水果：No.1:菠蘿
國家二級公共營養師吳禕表示菠蘿中有能分解蛋白質的物質，可幫我們消化吸收肉類蛋白質。其中的膳食纖維還可清理腸道。No.2:山楂 國家二級公共營養師許冰介紹，山楂也是節後清腸的佳選，山楂含有的果膠，可以吸附食物中的脂肪，有一定減脂清腸的功效。其含有脂肪酶，也能促進脂肪消化。 No.3:紅蘋果 紅蘋果有很好的養胃作用，其中的果膠有助於解油膩。
原來我們身體腸道里有500~1000種細菌，既有以乳酸桿菌為主的有益菌，也存在著以大腸桿菌為主的有害菌，前者“喜素”，後者“嗜葷”。節日期間大量攝入的高脂肪高蛋白食物，會刺激產生大量大腸桿菌等有害菌群，在消化道分解過後會產生大量硫化氫，而硫化氫被公認有臭雞蛋的味道……
中日醫院肛腸科主任醫師王晏美建議“最好的防止放臭屁的方法是避免吃富含硫的食物”美國《健康》雜誌指出含硫量高的食物還包括十字花科蔬菜(如花椰菜、菜花和捲心菜等)大蒜、洋蔥、豆類食品、乳酪、果脯、堅果、啤酒和葡萄酒等
已經臭屁怎麼辦？當務之急是先消食！減少食物殘渣與有害細菌的接觸時間，除了早起空腹喝水、偶爾來杯酸奶的常規操作促進消化外，推薦下面三種水果：No.1:菠蘿
國家二級公共營養師吳禕表示菠蘿中有能分解蛋白質的物質，可幫我們消化吸收肉類蛋白質。其中的膳食纖維還可清理腸道。No.2:山楂 國家二級公共營養師許冰介紹，山楂也是節後清腸的佳選，山楂含有的果膠，可以吸附食物中的脂肪，有一定減脂清腸的功效。其含有脂肪酶，也能促進脂肪消化。 No.3:紅蘋果 紅蘋果有很好的養胃作用，其中的果膠有助於解油膩。