當然是過年控制是最好的。
在意要不要減肥的人，大部分時候都是比較糾結的。過年最容易給自己一個原諒自己的藉口：反正大家都吃，我最多節後再努力減就行了。
節後減雖然不是不行，但明顯有幾個不好的地方：
你可能已經為了減肥剋制了一段時間了，而這種努力由於過節打破規律，自然又陷入那種隨時立Flag，隨時打臉的怪圈。之後的內疚感，會再次加重自己的心理負擔，認為自己做啥都不成功。
我一向認為減肥並不是需要少吃，而是吃夠了基礎代謝的基礎上，透過鍛鍊創造熱量缺口。這樣才能保證不反彈，不復胖。然而，很多人平時為了減一點體重，剋制自己的飲食，連基礎代謝都沒有吃夠，很容易讓身體以為處於飢餓狀態，而這時到了春節，開始放開吃的話，身體會加倍把熱量轉換為脂肪儲能，以備飢餓狀態再次發生。
減肥的目的是為了身體健康，不是為了受苦。現在生活條件都不錯，平時和過年吃的其實沒有啥區別，所以不要給自己過年的藉口。吃還是要吃的，仍然是要吃的健康，避免高油高糖，只有時刻注意健康飲食，才能保證健康身體。
當然是過年控制是最好的。
在意要不要減肥的人，大部分時候都是比較糾結的。過年最容易給自己一個原諒自己的藉口：反正大家都吃，我最多節後再努力減就行了。
節後減雖然不是不行，但明顯有幾個不好的地方：
破壞了已經養成的飲食習慣你可能已經為了減肥剋制了一段時間了，而這種努力由於過節打破規律，自然又陷入那種隨時立Flag，隨時打臉的怪圈。之後的內疚感，會再次加重自己的心理負擔，認為自己做啥都不成功。
影響了正常的身體代謝我一向認為減肥並不是需要少吃，而是吃夠了基礎代謝的基礎上，透過鍛鍊創造熱量缺口。這樣才能保證不反彈，不復胖。然而，很多人平時為了減一點體重，剋制自己的飲食，連基礎代謝都沒有吃夠，很容易讓身體以為處於飢餓狀態，而這時到了春節，開始放開吃的話，身體會加倍把熱量轉換為脂肪儲能，以備飢餓狀態再次發生。
減肥的目的是為了身體健康，不是為了受苦。現在生活條件都不錯，平時和過年吃的其實沒有啥區別，所以不要給自己過年的藉口。吃還是要吃的，仍然是要吃的健康，避免高油高糖，只有時刻注意健康飲食，才能保證健康身體。