俗話說一白遮千醜，面板白皙水嫩，是每個女人嚮往的，有些人生來面板白皙，有些人卻面板粗糙，那怎樣改善呢？首先，中午太Sunny照射最強的時候儘量避免外出，這個時候，紫外線非常強烈，會曬傷面板，如不可避免外出的時候要防曬，塗抹防曬霜，帶口罩，太陽帽，墨鏡，不要讓臉部暴露在Sunny之下，陰雨天也一樣，要防曬，不是隻有在太陽下防曬，而是一年四季都要防曬，因為無論什麼天氣都有紫外線，再有就是飲食和護膚，平時，要多吃一些，含維生素C多的食物及蔬菜，對面板補水美白有很好的補充，比如西紅柿，草莓，葡萄，桃子，尤其是蘋果，是“果中之王”，呵護肌膚，可以用水果或蔬菜，牛奶做成面膜熬在臉上，牛奶有美白補水之功效，蘋果面膜，黃瓜面膜，堅持對面板很好的改善，有一個愉快的睡眠，才能使面板，美白，滋潤。

每天都喝豆漿或者牛奶 剩下的可以用面膜紙敷臉 洗澡 另外可以用酸牛奶檸檬蜂蜜按2：1：2的比例調和洗澡一星期一次 3次就可以看見效果了 平常也可以多吃點西紅柿防曬的 每天都要擦隔離霜哦