作為一個體育生，我最胖的時候148斤，高170.

大一的時候暑假在家呆了兩個月從一百三十來斤直接飈到一百四十八斤，大二開學的時候見到我的人都說我長胖的，印象最深的時刻是第一次上足球專選的時候教練說我屁股都肥圓了，當時想當尷尬。

我最胖的時候300斤，其實在長胖的過程中的心理一直是無所謂的，最重要的就是抵抗不了食物的誘惑，而且極其不想動，步行五分鐘的路也要開車來完成，回到家中就像躺在沙發上，晚上九十點鐘就想叫外賣擼串。後來等體重真正到了300斤，走路也開始氣喘吁吁了，一動就出汗的地步。最直觀的畫面就是咱們日常坐的凳子已經容不下我自己了。(詳見圖片對比)

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從2019年開始我下定決心，不去健身房，不在減肥上花冤枉錢就憑藉自己的努力減肥，歷時五個月，我從300斤減到190斤。現在的我回想起來，其實減肥並沒有那麼難，只是減肥的坑太多。

其實總結起來減肥就是養成良好的生活習慣，科學有效的鍛鍊，合理搭配的飲食。