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1 # 啡說生活
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2 # 小宇38208927
合理的習慣性的飲用咖啡是不會影響睡眠的。咖啡中的咖啡因會一定程度上刺激神經使神經興奮，有效時間因人而異。不常飲用的人對咖啡因的反應比較明顯，但是經常喝的人受咖啡因影響就不那麼明顯了。
還有一點，如果一次性攝入咖啡因的量過大還會使人更容易進入睡眠的。因身體內接收咖啡因的酶的含量也是有限的，當其消耗光，身體因過量受咖啡因刺激會出現興奮後的疲勞表現，從而更易入睡。不過個人認為這是有害的。
合理的飲用咖啡包括什麼時間飲用，飲用多少，如果一個人每天睡前都喝三大杯估計神仙也睡不著了(ง •̀_•́)ง
西方人喝咖啡是一種習慣，就像華人喜歡喝茶一樣。
至於喝咖啡能不能睡著，我想咖啡因的作用也是對每個人都是一樣的，不管你是誰，是華人還是外華人。也不論你是男是女，是老還少。
有區別的是你個人本身對咖啡的適應性，和喝咖啡的習慣。就拿我習慣喝咖啡的人群來說，早上作為早餐一般來杯拿鐵，中午可以隨便可以是意式濃縮，美式，卡布等，
晚上睡覺前視情況喝咖啡。
就說茶，華人也不是都喝茶，至於喝茶影響不影響睡眠因人而異。