這個首先看個人口味了。酸奶也分為好多種品種。純酸奶、希臘酸奶、老酸奶、發酵乳、風味發酵乳、優酪乳……

其實我們平時接觸的酸奶是一個很大的範圍，其中包含了酸乳、發酵乳、風味酸乳、風味發酵乳、益生菌發酵乳這五類酸奶。這五種酸奶的區別在於酸奶的生產標準、使用的原料、新增成分的不同。

就酸奶的成分營養價值而言，益生菌發酵乳是最適合減肥保健人群選擇的品種。益生菌發酵乳是指宿主攝入足夠數量後可改善體內微生物菌群平衡而對其健康產生積極作用的一類活性微生物的總稱。在眾多乳製品中，發酵乳被認為是將益生菌傳遞到人體內的最理想載體，新增益生菌後可以將菌種本身的保健作用與發酵乳的健康功效完美結合起來。

菌特益生菌酸奶是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物。牛奶經過乳酸菌72小時長時發酵，充分分解大分子顆粒營養物質，易吸收；恆溫系統發酵、美拉德反應技術，自然褐變無色素，更健康；新增GOS益生元，有益腸道菌群，綠化體內環境，更舒暢；

所以以健康而言，還是推薦益生菌酸奶，不僅可以吃到美味的水果撈，還可以健康飲食，何樂而不為呢？