不要自己盲目進行生酮飲食，請在專業人士指導下嘗試。

我知道大家減肥心切，聽說有一種邊吃邊瘦，每時每刻都能燃燒脂肪來供給能量的減肥方式，所以大家都覺得找到了救星，簡直沒有比生酮更好的減肥方式了。

但是需要潑一盆涼水的是，生酮飲食不是誰都合適，生酮飲食也不是誰都能控制，酮症也不是誰都能成功達成的。

◆首先第一點，生酮飲食不適合心血管有問題的人群，高血壓高血脂生酮，會加劇這些心血管疾病，你嫌活太長了嗎？

你怎麼知道自己心血管沒有問題？肥胖人群是高血壓高血脂多發人群，一定要檢查仔細了才能嘗試生酮。

◆第二點，操作方面，如何控制飲食分配，該攝入多少脂肪多少碳水，哪些食物脂肪含量多，哪些食物碳水含量多？這些都是需要基本的營養學知識的。

我見過幾個自己嘗試生酮的，五一例外都胖了幾斤，而且還把自己折磨的不輕。

◆生酮是有一定風險的，並不是每個人都能成功，有些在檢查前覺得沒有問題的人，在生酮飲食一段時間後又出現了新的毛病，導致生酮失敗。

所以，減肥心切能理解，但最好在專業人士指導下進行這項操作。

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