菸民吸菸的三大明顯問題：

煙癮~尼古丁的依賴性；

習慣~手中拿煙的動作；

毒素~口腔呼吸道殘留。

（至於吸菸對身體的其它直接傷害，那就不用再說了~人人都知道）

戒菸需要針對吸菸的三個明顯問題組成戒菸產品三組合。遏制煙癮，改變習慣，排除香菸毒素。戒菸過程不著急、不痛苦、自然而然脫離香菸依賴。

戒菸最為關鍵的一點，是要掌握正確的戒菸方向。即要深刻領會——戒菸後的難受和痛苦，是心理作用的結果，與尼古丁缺失無關。從三個方面去理解：

一、人非行屍走肉，每個行為的背後必然伴隨著相應的心理活動。即戒菸意味著同時實施了兩個活動，停止了煙毒向軀體的攝入、和對應的心理活動。其中的痛苦就隱藏在這兩個活動當中。

二、任何事物都會引起不同的情緒情感反應，只是這些反應與事物本身無關。而是心理作用的結果。

三、成癮行為及成癮物非成癮者專有。

只要解決了戒菸方向問題，其它的問題就好辦了。反之，除了機緣巧合之外，成功戒菸很難。