你的這種感受有也有體會過，有話不敢著也不怎麼愛說，更要命的是不知道找誰說整天感覺很憋悶，心裡好像有個大石頭壓著一樣，有種喘不過氣的感覺。
對於這種情況我的做法是大著膽子找好友傾訴一番，還有就是在看一些解壓的書籍，聽一聽舒緩心情的治癒系音樂。當然有些事情確實不好與人交談，也難以啟齒。如果是這樣的話，那麼大可將它拋之腦後不去理會它，既然這件事已經發生併成為事實，那為啥還要死揪著不放，把它放在心裡成為我們的負擔呢！負重前行固然是好，但“負重”也分清了，有些重量其實完全可以拋棄輕鬆上陣，何必要弄的自己那麼累呢！我們的心胸固然開闊但也容不下太多不必要的累贅。所以學會取捨是解決問題的關鍵之一。
另外你要學會正確看待問題，不要讓“壞”事成為你的負擔。試著與人交流溝通，對於大部分生活中發生的事情，我們其實都可以與人交流一下，並在對方那尋找到些許安慰或建議，排解自己被壓抑的內心。這些人可以是自己的親朋好友也可以是網友等等，但排解述說也要注意尺度的把握，不要被騙了更不要輕易相信別人。
我給出的這幾種方法只是我個人的建議，對你是否有效尚未可知，還望你可以親生實踐一番。祝你早日擺脫這種負面情緒。
你的這種感受有也有體會過，有話不敢著也不怎麼愛說，更要命的是不知道找誰說整天感覺很憋悶，心裡好像有個大石頭壓著一樣，有種喘不過氣的感覺。
對於這種情況我的做法是大著膽子找好友傾訴一番，還有就是在看一些解壓的書籍，聽一聽舒緩心情的治癒系音樂。當然有些事情確實不好與人交談，也難以啟齒。如果是這樣的話，那麼大可將它拋之腦後不去理會它，既然這件事已經發生併成為事實，那為啥還要死揪著不放，把它放在心裡成為我們的負擔呢！負重前行固然是好，但“負重”也分清了，有些重量其實完全可以拋棄輕鬆上陣，何必要弄的自己那麼累呢！我們的心胸固然開闊但也容不下太多不必要的累贅。所以學會取捨是解決問題的關鍵之一。
另外你要學會正確看待問題，不要讓“壞”事成為你的負擔。試著與人交流溝通，對於大部分生活中發生的事情，我們其實都可以與人交流一下，並在對方那尋找到些許安慰或建議，排解自己被壓抑的內心。這些人可以是自己的親朋好友也可以是網友等等，但排解述說也要注意尺度的把握，不要被騙了更不要輕易相信別人。
我給出的這幾種方法只是我個人的建議，對你是否有效尚未可知，還望你可以親生實踐一番。祝你早日擺脫這種負面情緒。