這個問題，棗園諮詢了一下種枸杞的同學，才敢給您回答。

在回答之前咱們先說一下枸杞的功效：枸杞的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

下面我來回答這個問題，枸杞是滋補性食品，可以適量食用，堅持就會收到成效，而且直接嚼食比泡水、煲湯更容易吸收，也就滋補效果更好，但是隻要是滋補品，就不能過量食用，過量也會出問題，您也說了，喜歡吃枸杞和白開水飯，因為枸杞甜度很高，尤其是新疆枸杞，甜度更高，孩子肯定很喜歡吃，會像吃葡萄乾一樣吃枸杞，這時候，作為家長就要注意了，一定要控制孩子食用枸杞的量，一般成人每天食用量是20顆，孩子最好別超過10顆。

枸杞屬於溫熱性，所以滋補效果好，但是食用多了，您就會出鼻血了。

再有一定要注意在感冒、發燒、身體有炎症時，一定不要食用枸杞，否則，病情不易好。