煮紅豆薏米水的紅豆和薏米的比例應該是1:1。
根據我自己的親身經歷，紅豆薏米水確實有消水腫的功效，我之前每天早上起來眼睛都會腫腫的，即便是頭天晚上沒有喝水，睡眠充足也還是會水腫。自從堅持喝紅豆薏米水，這種情況就改善了很多，體內的水份排出來了體重自然會減輕，視覺上也會變瘦。所以和紅豆薏米水的減肥功效只是把身體內多餘的水份排出來了，不是真的減少了脂肪，所以還要配合合理飲食和適量運動才能瘦。
但是如果你用錯了紅豆和薏米，非但起不到祛溼消水腫的功效，反而會對身體造成傷害。我們做紅豆薏米水需要注意的以下幾點：
1、我們用的紅豆應該是赤小豆，長粒那種，而不是圓圓的紅豆。
2、因為薏米是微寒的，會對我們的胃有一點傷害，所以在使用之前一定要先炒熟，你可以一次性炒好，密封儲存。
3、為了能充分發揮出紅豆和薏米的營養價值，最好在煮之前先浸泡兩個小時左右，也可以泡更長時間。
具體的煮法就是，把浸泡好的赤小豆和薏米放到鍋裡，加入水，水開後繼續煮15分鐘然後關火，再悶15分鐘就可以喝了。
煮紅豆薏米水的紅豆和薏米的比例應該是1:1。
根據我自己的親身經歷，紅豆薏米水確實有消水腫的功效，我之前每天早上起來眼睛都會腫腫的，即便是頭天晚上沒有喝水，睡眠充足也還是會水腫。自從堅持喝紅豆薏米水，這種情況就改善了很多，體內的水份排出來了體重自然會減輕，視覺上也會變瘦。所以和紅豆薏米水的減肥功效只是把身體內多餘的水份排出來了，不是真的減少了脂肪，所以還要配合合理飲食和適量運動才能瘦。
但是如果你用錯了紅豆和薏米，非但起不到祛溼消水腫的功效，反而會對身體造成傷害。我們做紅豆薏米水需要注意的以下幾點：
1、我們用的紅豆應該是赤小豆，長粒那種，而不是圓圓的紅豆。
2、因為薏米是微寒的，會對我們的胃有一點傷害，所以在使用之前一定要先炒熟，你可以一次性炒好，密封儲存。
3、為了能充分發揮出紅豆和薏米的營養價值，最好在煮之前先浸泡兩個小時左右，也可以泡更長時間。
具體的煮法就是，把浸泡好的赤小豆和薏米放到鍋裡，加入水，水開後繼續煮15分鐘然後關火，再悶15分鐘就可以喝了。