我也有個朋友因為長期的鼻炎困擾而弄得自己不開心了，她經常無緣無故就鼻子不通了，很煩惱！其實，鼻炎是很多人都有的，也沒必要太過緊張，因為心情緊張反而會有可能影響鼻炎康復。

對於經常犯鼻炎的朋友來說，應該要重點掌握怎麼才能減少鼻炎發病次數，其實，這其中有很多簡單而又實用的方法，只要養成了良好的習慣，就能夠很好的減少鼻炎發病次數！

首先，我們要堅持鍛鍊身體，只有健康的體魄，充足的正氣，才能從根本上減少鼻炎的發病次數，另外，健康的體魄有利於提高身體素質，減少感冒受涼次數，而感冒又是鼻炎最主要的誘因。堅持使用冷水洗臉，能夠刺激鼻腔粘膜收縮，減輕粘膜水腫，也能夠對鼻炎很有好處。

另外，一定要遠離各種過敏原，對於已知的吃了會過敏的食物，或者容易引起過敏的花粉、棉絮等等，鼻炎患者接觸這些之後都會很容易鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等，所以都應該儘量遠離！外出時最好佩戴口罩！

還有，鼻炎患者應該戒菸，並儘量遠離二手菸，飲食上應該儘量少吃辛辣刺激和寒性的食物，可以適當食用具有補氣作用的藥品或者食物，比如人參、黨參、黃芪等等。

工作和居住的環境，也要儘量選擇空氣質量好的地方，避免接觸過敏物和粉塵，儘量不給鼻炎機會復發！