我老爸爸今年96歲！生活特別有規律，到點吃飯，到點睡覺！如果說他們沒有失眠，也不盡然。就是心態，有什麼事也閉目養神！一般的事情也不參與！

因果要倒過來！

是因為睡眠良好，從不失眠，所以才能長壽到96歲。

因為起居規律，定期鍛鍊身體，才可以保證睡眠質量。

記得老家有座小山村，全村上下四戶人，分散居住東南西北，日上田頭耕種，夜不出戶串門，早聽雞鳴夜有狗叫，清閒過日十分自在無慮，夜眠清睡到天光從不失眠！

96歲從來沒有失眠過，這樣的人萬中無一。中國老人的通病“貪財、怕死、睡不著”。正因為他“從來沒有失眠過”，才活到96歲。

睡眠好，的確是長壽的主要因素之一！我們這就有這樣的老人，休息睡眠特別好，而且有規律。中午小睡，晚上大睡！也就是中午能睡1一2小時，晚上6一8小時，而且倒頭就睡，就像俗語說的沒心沒肺的這種生活狀態。但凡長壽老人都慈眉善目，不往心裡拾掇煩心事，總是一天到晚樂樂哈哈，給人說話從不粗聲大氣，這就是他們的長壽秘訣！這就是他們從不失眠的秘訣！