抑鬱康復啊，最主要的是要心態要回歸事實啊，迴歸人的事實。抑鬱呢，主要就是人的思想認知啊，偏離了人的現實性啊，嗯，活在自我的妄想裡。所以人的妄想啊，能夠糾正過來，認清這個人的一個事實性，這個抑鬱才能好。

一個人嗎？那喪命的可能性更大，這種病一但到晚期其實與癌症沒區別，就連那些藥物本身都有可能加重你的自殺傾向，至於什麼放鬆心態，多做運動什麼的也就騙騙自己而已

徒步，“苦行僧”！

徒步也好，苦旅也好，行者也好，重點都是在做事，在有目的的展開行動！

只要行動，對抑鬱的恢復一定有好處！

抑鬱症是成長的需要，每個人的成長不盡相同，導致抑鬱的症狀光怪陸離、千變萬化、各種各樣！

好多人不瞭解抑鬱的這個特點而驚慌失措！

祝早日行動有果，且行且恢復！

徒步旅行能不能幫助抑鬱者康復，這個問題得看抑鬱症患者的體質才能決定的，因為得病的原因不同，有的是體質不好，有的是壓力過大，還有的是受到刺激了，所以徒步要因人而異根據身體而定。這種方式對我來說就不行，我的體質差容易勞累，所以徒步我是量力而行，適可而止！但是徒步能讓患者多接觸大自然，確實對抑鬱症患者有好處！