不管是工作還是生活，在培養良好習慣的過程前提，先設定好生活計劃跟目標，我這裡呢就長話短說，給你一張思維圖。

根據個人根本的原因來制定，每個人的管理方式不同。沒有什麼標準的方法，也沒有什麼更好的方法，只有適合你個人的方法，良好的作息習慣並非偶然簡歷起來的，好的習慣是需要花費很長時間培養起來的。希望你有自己的一套管理方法，祝你順利！

人的習慣都是慢慢養成的，就像我婆婆基本上每天晚上睡覺時候都11點多，早晨5點多起床，白天就特別愛睏，有時候吃早飯時候，她就說困了馬上就去睡，有時候中午也睡，下午還要睡，她每次睡時間不長，就二十分鐘，半小時的，她自己說白天愛睡覺，是因為更年期我覺得她是晚上睡的太晚，早晨又起的太早，睡的時間不夠，再加上白天困的時候，睡的時間又短，所以就特別愛睏，

再說說我公習慣，因為我們工作是個體養殖，不用上班，比較自由，他總是該睡的時候不睡，該起床的時候不起，我最受不了的就是，他前幾年，無論是半夜一點還是兩點，只要他睜開眼，就要看電視，我睡覺又輕，為此我們吵過很多架，後來有了智慧手機，就帶著耳機看手機，我們就不怎麼吵了，