調理方法一、保證睡眠質量，睡眠不足連續的熬夜導致肌膚的新陳代謝受到擾亂，痘痘在這個時候就很容易冒出來，這種痘痘最多出現在額頭部位，配上一張睡眠不足的蠟黃臉，當真難看得可以！保證每天８-１０小時的睡眠，拒絕熬夜, 出現痘痘後及時搽消炎藥膏，以防惡化。

調理方法二、不要擠壓青春痘。把青春痘裡的膿汁或白色油脂顆粒擠出來，感覺上青春痘好像會消得比較快，但是此舉卻會造成一連串傷害，包括凹洞、黑斑、容易臉紅、血管擴張形成一條條的血絲，及老是在同一個地方冒出青春痘。其實只要等待二、三週，讓顆粒球乾燥、密實，在清潔時自然掉出，就不必擔心何時擠最好，也不會留下疤痕

調理方法三、飲食應注重營養。人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會一一出現。因此飲食應多注重營養均衡，不僅能幫助提供身體所需營養，而且還能維持健康的生理功能

注意事項

臉上起痘痘的情況在出現了後，我們一般主要是在日常生活和飲食當中調理，在保證充足睡眠、不熬夜的情況下，還要注意飲食清淡性及面板的保溼性。